ダイエット強調週間

さてさて。
体も痩せモードに入った生理終了後。
ようやく本格的にダイエットを開始しました！

とは言っても、今週は飲み会が連チャンなんですが。（笑）

近年、いろいろ試した結果、自分に合っているのはこの５つ。

☆食事（減量、マクロビ、サプリメント・・・）
☆ストレッチやエクササイズ。
☆ウォーキング。（痩せたい部分の筋肉に効かせつつ・・・）
☆時々ＳＰＡに行く。（発汗、代謝ＵＰ、ストレス発散！）
☆セルフで ボディメイキング。（揉み出し、リンパマッサージなど）

これらを駆使して 短期集中でボディ改造を行います。
よく、ストイックだねー、と言われますねー。（汗）

ただ、ストレスがたまらないように、食べたい時や、お付き合いの時には
我慢せず美味しく頂いて、その時間を存分に楽しむようにしています。
そして、その分、前後どこかでバランスをとる。

こんなふうに。

私はわりと飽きっぽい性格なので
集中力が途切れないように短期で追い込んでいくわけですが、
地道にやるより結果が早く目に見えるし、肌も綺麗になったりで
いつの間にか、ダイエット自体を楽しんでいたり・・・。
自然と、モチベーションがあがるんですね。

そして、まず、体重より見た目の方が先に変わりますから、
わずかな変化を見逃さず、自分を評価することも大事です。
ある程度結果が出たら、あとは維持に重点をおきます。

その繰り返しで、まず自分のパターンとペースを把握しておくと良いです。

もちろん　痩せなきゃ痩せなきゃ・・・と苦痛に感じる時期もあります。
そんな時は 今はそういう時期、と割り切って無理にダイエットはせず
やる気が起きるまで待つことです。

そして　やるときは　やる！！

ダイエット＝辛い、ではなく、
自分磨き☆と、プラスに捉えられれば きっとうまくいきますよね。