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ダイエット強調週間

さてさて。
体も痩せモードに入った生理終了後。
ようやく本格的にダイエットを開始しました!

とは言っても、今週は飲み会が連チャンなんですが。(笑)orz

近年、いろいろ試した結果、自分に合っているのはこの5つ。

☆食事(減量、マクロビ、サプリメント・・・)
☆ストレッチやエクササイズ。
☆ウォーキング。(痩せたい部分の筋肉に効かせつつ・・・)
☆時々SPAに行く。(発汗、代謝UP、ストレス発散!)
☆セルフで ボディメイキング。(揉み出し、リンパマッサージなど)

これらを駆使して 短期集中でボディ改造を行います。
よく、ストイックだねー、と言われますねー。(汗)

ただ、ストレスがたまらないように、食べたい時や、お付き合いの時には
我慢せず美味しく頂いて、その時間を存分に楽しむようにしています。
そして、その分、前後どこかでバランスをとる。

こんなふうに。

私はわりと飽きっぽい性格なので
集中力が途切れないように短期で追い込んでいくわけですが、
地道にやるより結果が早く目に見えるし、肌も綺麗になったりで
いつの間にか、ダイエット自体を楽しんでいたり・・・。
自然と、モチベーションがあがるんですね。

そして、まず、体重より見た目の方が先に変わりますから、
わずかな変化を見逃さず、自分を評価することも大事です。ハッピー
ある程度結果が出たら、あとは維持に重点をおきます。

その繰り返しで、まず自分のパターンとペースを把握しておくと良いです。

もちろん 痩せなきゃ痩せなきゃ・・・と苦痛に感じる時期もあります。
そんな時は 今はそういう時期、と割り切って無理にダイエットはせず
やる気が起きるまで待つことです。笑顔

そして やるときは やる!!

ダイエット=辛い、ではなく、
自分磨き☆と、プラスに捉えられれば きっとうまくいきますよね。



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theme : 美容と健康
genre : 心と身体

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プロフィール

@3chi

Author:@3chi
エステセラピスト。

白金台で会員制のエステサロンをしています。

定休日には、フリーのセラピストとしても活動をしています。

ピラティスレッスンや、季節のイベントなんかも有り。

たまに、個人サロンをしているセラピスト仲間が集う日も有り。

その日ばかりは経営者の顔を忘れ、ひとりのセラピストとして、

純粋に 施術を楽しむなんてことも・・・・。

そんな ビューティースポットで

エステが本当に大好きなお客さまに囲まれて

幸せなセラピストライフを送っています。

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